15-Minuten-Entspannung

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15-Minuten-Entspannung (mit Musik)
15-Minuten-Entspannung (mit Rauschen)
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Beschreibung

15-Minuten-Entspannung – Dein Kurzurlaub für den Geist

Du brauchst eine schnelle Auszeit, um Stress abzubauen und wieder klar im Kopf zu werden? „15-Minuten-Entspannung“ ist dein perfekter Begleiter für eine kurze, aber effektive mentale Erholung.

Dieser sanfte Alpha-Beat bringt dein Gehirn gezielt in einen entspannten, aber wachen Zustand:

🔹 Start bei 13 Hz – Ein sanfter Übergang aus dem Alltagsbewusstsein, um den Geist auf die Entspannung vorzubereiten.
🔹 Absenkung auf 10 Hz – Die Alpha-Frequenz, die mit tiefer Entspannung, Kreativität und geistiger Frische verbunden ist. Hier lässt du Sorgen los und tankst neue Energie.
🔹 15 Minuten im Alpha-Zustand – Perfekt für eine kurze Pause, um Stress abzubauen, neue Klarheit zu gewinnen und das innere Gleichgewicht wiederherzustellen.

Ideal für eine schnelle mentale Erfrischung
Reduziert Stress und innere Unruhe
Hilft, den Geist zu klären und neue Inspiration zu finden
Fördert einen Zustand der Gelassenheit und kreativen Wachheit

Ob in der Mittagspause, zwischen Terminen oder einfach zwischendurch – gönn dir 15 Minuten pure Entspannung und kehre erfrischt zurück!

🎧 Für optimale Wirkung mit Kopfhörern hören.

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